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Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR-Kurs

Montag, 12.11. 19-21 Uhr
Michael Dannhauer, Achtsamkeitstrainer und Berater, Qualified Teacher of MBSR (Center for Mindfulness, University of Massachusetts, USA)

Das Anti-Stress-Programm Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) wurde Ende der 70er Jahre von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickelt. Zahlreiche internationale Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und Lebensqualität steigernde Wirkung.
Die Kurselemente bestehen aus Phasen der bewussten Körperwahrnehmung, der Atemmeditation, des achtsamen Bewegens sowie der Einübung von Achtsamkeit und Präsenz im Alltag. Flankiert werden Üben und Austausch von wissenschaftlich fundierten Ausführungen aus Psychologie und Stressforschung. So entsteht ein Experimentier- und Reflexionsraum für die eigenen Erfahrungen, um persönliche und berufliche Belastungssituationen besser wahrnehmen, verstehen und bewältigen zu lernen.

Am 01.10. stellt Michael Dannhauer das MBSR-Konzept an einem Abend für Interessierte vor. Die Anmeldung zum Kurs, der aus acht Abenden und einem Tag der Stille am 01.12. besteht, ist nach diesem Schnupper-Abend noch möglich.

Kosten: 172,- Euro für acht Abende und einen Seminartag

Annahof, Hollbau, Meditationsraum
Im Annahof 4
86150 Augsburg